【云顶娱乐】夏天吃点水果干 防体寒还能养颜

云顶娱乐 ,【云顶娱乐】夏天吃点水果干 防体寒还能养颜。近年来,果蔬汁以其饮用方便、味道甜美而受到越来越多人的喜爱,但专家指出,饮用果蔬汁实际上会损失大量的营养素,因为在蔬果搅拌、变汁的过程中,大量的维生素C会被氧化而损失,同时,留下的渣里含有丰富的果胶和膳食纤维,人们饮用下的果汁中仅含有大量的糖分,无益于人们的身体健康。因此,国内外的专门都在呼吁,最好直接食用果蔬,而不要将其打成汁来饮用。但是,夏季大部分水果都属于寒性水果,吃多了容易加重体寒,甚至造成腹泻。夏季如何做才能健康摄入水果呢?日本MSNJAPAN网站撰文,向大家推荐了不少模特和明星都青睐的水果干养生法。水果干是水果脱水后,将营养素凝缩的产物。在水果逐渐脱水的过程中,水果也从“寒性食材”向“温性食材”转化,对于大多数有体寒特征的女性来说,水果干是能更安心摄入的食材之一。在众多的水果干中,给女性们推荐了几种既能补充维生素又能养颜的水果干,不烦来看看:1、美肌护肠道吃猕猴桃干猕猴桃中含有大量被认为有利于美肤的维生素A、维生素C与维生素E,这三种维生素共同社何如有助于发挥出优质的抗氧化效果,达到让肌肤恢复年轻和预防疾病的效果。另外,分解蛋白质的蛋白酶也有利于预防肠道功能低下,维护肠道功能。2、生理期前后吃芒果干由于芒果干中含有预防缺铁性贫血的铁质,在生理期到来前或生理期的过程中进食有助于补充因经血流失而损失的铁质,而且生理期过程中女性的食欲往往有所增加,将芒果干当成小零食不但能摄入营养素也有助于预防能量摄入过多。芒果干中的膳食纤维还有助于预防生理期过程中的便秘情况。3、恢复疲劳吃杏干当感到疲惫的时候,吃富含枸缘酸和苹果酸的杏干是非常好的选择,因为这样很容易让体内囤积的能量高效转化,让你始终充满动力,尤其在夏季高温天里,很多人都会觉得没有食欲,富含酸味的杏干更容易促进食欲,让你安度苦夏。4、预防皱纹吃树莓干树莓干中含有一种多酚类物质鞣花酸,这种算对生成黑色素、形成皱纹与雀斑的酪氨酸酶有抑制作用,因此,吃一些树莓干有助于防止皱纹和雀斑的产生。想要美容的女性不妨偶尔吃一些树莓干。需要注意的是,水果干中含有的果糖含量比一般水果更高,且水果干体积较小,很容易在不知不觉之间吃进过多的水果干,造成能量摄入过多。因此,在摄入水果干的时候,尤其要注意摄入量不能过多,以免弄巧成拙。版权与免责声明免责声明:1、本文系网友投稿或编辑转载,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!※有关作品版权事宜请联系:4008122188传真:0535-5825686最新资讯·吃什么水果能降血糖?盘点有效降低血压的食物·熬夜族多吃7种水果减少熬夜伤害好养生·宝宝吃水果的禁忌妈妈你知道吗?·天津口岸上半年高端水果进口高速增长·别用塑料袋保存水果·上半年超三万吨台湾水果登“鹭”占大陆进口总量七成三·广西成为东盟国家水果进入我国内地的大通道·吃水果也会“被酒驾”?开车吃哪些水果要小心?·广西新增3个进境水果指定口岸·夏季水果滋补西瓜又甜又凉你贪吃了吗?

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