云顶娱乐:熬夜提神多吃点粗粮水果

云顶娱乐:熬夜提神多吃点粗粮水果。世界杯虽是上周拉开帷幕,但熬夜却从本周正式开始。虽有“提神三件宝,咖啡茶叶朱指导”的顺口溜,但在营养科医生看来,咖啡和茶叶不仅难让好精神持续,还有可能让人变得更累更疲惫,真正的提神法宝还是粗粮和水果。“大量饮用咖啡和茶会造成体内代谢速度加快,消耗掉很多有益物质,容易让人更累更疲惫。”天津中医药大学第二附属医院营养科医生张秋莲介绍说,比如咖啡,多饮就会消耗掉维生素B族和维生素C,而这两种维生素缺乏都会让人的疲惫感加倍。此外,咖啡因还有利尿的作用,喝咖啡后频繁跑厕所会让身体缺水,而水分不足同样会使人产生疲惫感。想要熬夜看球,张秋莲建议晚餐时可以多吃点富含维生素B族的杂粮,它们在给身体补充维生素B族的同时,还能提供丰富的碳水化合物和较强的饱腹感。而熬夜零食,则推荐维生素丰富的各种水果,同时拒绝薯片、薯条等垃圾食品。版权与免责声明免责声明:1、本文系网友投稿或编辑转载,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!※有关作品版权事宜请联系:4008122188传真:0535-5825686最新资讯·吃什么水果能降血糖?盘点有效降低血压的食物·熬夜族多吃7种水果减少熬夜伤害好养生·宝宝吃水果的禁忌妈妈你知道吗?·天津口岸上半年高端水果进口高速增长·别用塑料袋保存水果·上半年超三万吨台湾水果登“鹭”占大陆进口总量七成三·广西成为东盟国家水果进入我国内地的大通道·吃水果也会“被酒驾”?开车吃哪些水果要小心?·广西新增3个进境水果指定口岸·夏季水果滋补西瓜又甜又凉你贪吃了吗?

云顶娱乐,半岛都市报4月8日讯近日微信朋友圈流传着一个说法:“蒸过的水果胜过补药”,其中列举了多个例子。比如蒸熟的苹果具有很好的止泻作用;梨蒸熟后具有清热润肺、止咳化痰的功效,事实果真如此吗?记者4月8日请教了相关专家,医生认为,对牙口不好和脾胃虚弱的人来说,水果蒸着吃有一定的食疗效果,但这样做的同时会导致维生素大量流失。“这种说法比较夸张,水果维生素C含量很高,由于维生素C不耐热,经过高温蒸煮后,维生素含量就会大大流失。”青大附院营养科主任韩磊说,除此之外,很多人习惯用搅拌机或食品处理机来榨鲜果汁,其实在搅拌过程中,水果中的维生素C也会不断被氧化。版权与免责声明免责声明:1、本文系网友投稿或编辑转载,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!※有关作品版权事宜请联系:4008122188传真:0535-5825686最新资讯·吃什么水果能降血糖?盘点有效降低血压的食物·熬夜族多吃7种水果减少熬夜伤害好养生·宝宝吃水果的禁忌妈妈你知道吗?·天津口岸上半年高端水果进口高速增长·别用塑料袋保存水果·上半年超三万吨台湾水果登“鹭”占大陆进口总量七成三·广西成为东盟国家水果进入我国内地的大通道·吃水果也会“被酒驾”?开车吃哪些水果要小心?·广西新增3个进境水果指定口岸·夏季水果滋补西瓜又甜又凉你贪吃了吗?

年底将至,众多的聚餐邀请也纷至而来,但您是否也会因聚餐中的饮酒过度而发愁呢?俄罗斯“医学论坛”新闻网便盘点6种解酒“特效药”,帮您摆脱宿醉痛苦。1,鸡汤酒会导致机体迅速脱水,而鸡汤不仅有助于身体内的水平衡,还能补充盐分,有助于宿醉之后身体得到恢复。2,鲑鱼鲑鱼是非常有效的解酒食品,它富含4种矿物质和营养元素,包括维生素B1、B6、B12和欧米咖-3脂肪酸,能够有效缓解醉酒症状。3,水果水果中含有果糖,有助于身体更快地摆脱醉酒症状。醉酒后吃水果,能使饮酒者第二日的感觉更好。4,生姜饼干头晕是宿醉的主要症状,研究表明,生姜能有效地防治这种现象,还能缓解肌肉酸痛。5,芦笋美国科学家发现,芦笋中的氨基酸和矿物质能有效缓解宿醉症状,保护肝细胞免受毒素侵害。6,任何不含咖啡因的饮品在宿醉期间,应避免饮用任何含咖啡因的饮品,特别是咖啡,因为咖啡是一种利尿饮品,会导致醇脱水症状的加剧。版权与免责声明免责声明:1、本文系网友投稿或编辑转载,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!※有关作品版权事宜请联系:4008122188传真:0535-5825686最新资讯·吃什么水果能降血糖?盘点有效降低血压的食物·熬夜族多吃7种水果减少熬夜伤害好养生·宝宝吃水果的禁忌妈妈你知道吗?·天津口岸上半年高端水果进口高速增长·别用塑料袋保存水果·上半年超三万吨台湾水果登“鹭”占大陆进口总量七成三·广西成为东盟国家水果进入我国内地的大通道·吃水果也会“被酒驾”?开车吃哪些水果要小心?·广西新增3个进境水果指定口岸·夏季水果滋补西瓜又甜又凉你贪吃了吗?

一般印象中,吃水果是补充维生素C的最佳途径,甚至以此代替蔬菜。北京协和医院营养科主任医师、教授于康表示,部分水果的维生素C含量远远小于蔬菜,且两者的营养价值各有特点,不能互相替代。每餐有蔬菜,每日吃水果,才是最基本的健康膳食。不能靠水果补充维生素大多数水果的维生素C含量并不高,其他维生素的含量就更加有限。如果长期大量吃水果而较少吃肉食或其他食物,则可能出现B族维生素缺乏。维生素共有13种,来自多种食品,若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平时常吃的苹果、梨、桃、香蕉、葡萄等水果中维生素C的含量并不高。不能用水果代替蔬菜水果含有有机酸和芳香物质,在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用,而且水果不需烹调,没有营养损失的问题。但水果中含有的维生素C的数量远小于蔬菜,如果不吃蔬菜,只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃中的维生素C含量高10倍左右,而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2~3倍。所以,每天食用500克左右的蔬菜是必需的,也是其他种类食物不可以取代的。(人民网王宇鹏摘编自四川科技出版社《你吃对了吗?》一书)版权与免责声明免责声明:1、本文系网友投稿或编辑转载,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!※有关作品版权事宜请联系:4008122188传真:0535-5825686最新资讯·吃什么水果能降血糖?盘点有效降低血压的食物·熬夜族多吃7种水果减少熬夜伤害好养生·宝宝吃水果的禁忌妈妈你知道吗?·天津口岸上半年高端水果进口高速增长·别用塑料袋保存水果·上半年超三万吨台湾水果登“鹭”占大陆进口总量七成三·广西成为东盟国家水果进入我国内地的大通道·吃水果也会“被酒驾”?开车吃哪些水果要小心?·广西新增3个进境水果指定口岸·夏季水果滋补西瓜又甜又凉你贪吃了吗?

相关文章