云顶娱乐:冬天月子里的水果 嫌冷可以煮来吃

在民间,一直有传言说刚生完孩子的产妇不能吃水果,原因是产后体质虚粥,吃生冷食物对妈妈牙齿不好。但如今的科学证明,产后孕妇并不是不能吃水果,而是要多吃蔬菜和水果。只要不是性寒的食物,孕妇都是可以吃的。产后恢复身材吃的水果.特别是以下5种滋补性水果,有利于产后恢复身材,所以医生建议产后妈咪千万别错过。滋补水果:桂圆营养价值:桂圆益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。小编有话说:桂圆虽有安神补血、养血益脾之效,但性温太热,孕妈咪食后不但不能达到安胎作用,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。所以妈咪怀孕期间不能吃桂圆。推荐食谱:姜枣桂圆汤材料:鲜桂圆20粒,红枣12粒,姜片10g,蜜枣2粒,桂花蜜适量。做法:1、鲜桂圆去壳备用。2、锅中加入适量的清水,放入洗净的红枣和姜片,再加入蜜枣大火煮开。3、转小火煮上20分钟,再加入桂圆继续煮至10分钟。4、调入桂花蜜,煮开后关火即可食用。滋补水果:香蕉营养价值:产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。除此之外,香蕉含有丰富的铁质,产妇乳汁中铁质多了,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。小编有话说:由于香蕉性寒,新妈每日不可多食,食用前先用热水浸烫。推荐食谱:香蕉土司卷材料:香蕉、土司片各适量。做法:1、土司切薄片,去掉边角,用手稍微压实一些,方便卷起。2、香蕉去皮,切成同土司长度相同的长条。3、吐司片抹上花生酱,再将香蕉条摆在一端,卷起。4、放入烤箱,120度烤10分钟左右,表面略泛金黄即可。滋补水果:红枣营养价值:红枣中含有大量、全面的维生素,这些可以通过乳汁很好的被宝宝吸收。红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质,同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素。除此之外,红枣有补血功效,是防治产后骨质疏松和贫血的好食品。红枣是水果中最好的补药,其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。推荐食谱:栗子红枣鸡汤材料:鸡肉500g,栗子10个,红枣12个,盐适量。做法:1、将鸡洗净,在开水锅中焯一下,捞出洗净。2、将栗子去壳,大枣洗净备用。3、将鸡块、栗子、大枣放入砂锅,加入适量水,大火烧开。4、转小火炖2小时后,放入适量盐调味即可。滋补水果:苹果营养价值:苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。推荐食谱:奶香苹果饼材料:苹果1个,鸡蛋、面粉、白糖、牛奶、黑芝麻各适量。做法:1、鸡蛋打入碗内,加入牛奶和白糖。2、慢慢加入面粉,边加入边搅拌至无颗粒、比较顺滑的状态,面糊要稀,能自如流动。3、苹果切薄片,泡入水中,防止氧化。4、平底锅烧热,慢慢倒入面糊,转动锅子,使其成为圆饼。5、趁面糊没干,将苹果片均匀码在圆饼内,撒少许黑芝麻点缀。6、小火慢慢将其焖熟即可。滋补水果:山楂营养价值:山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。产妇生宝宝后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。小编有话说:新妈吃山楂固然好,可是妈咪们在怀孕期间是千万不能吃山楂的。由于它能活血化瘀、消积破气,故对怀孕的妈咪极为不利,甚至会引起流产。所以,孕妇切忌食用。推荐食谱:藕粉山楂糕材料:山楂500g,糖100g,水250g,藕粉20g。做法:1、山楂清洗干净,一剖两半,去掉底部和山楂核。2、锅里放入250克的水,放入加工好的山楂,大火烧开转小火煮20分钟,直至山楂软烂,水分收紧。3、待山楂稍凉后,将山楂放入搅拌机内搅打成山楂果泥。4、将山楂果泥倒入锅中,加入100克白糖,小火慢慢搅拌,直到果泥变得粘稠冒泡。5、20克藕粉用20克凉白开溶化,然后倒入锅中,小火搅拌至非常粘稠。6、趁热倒入容器内,冰箱冷却2小时后,即可切块。很多妈咪担心产后吃多了凉凉的水果会对身体恢复带来不良影响,特别是在寒冷的冬季,更不愿意去碰它们了。不过,营养学家告诉我们,冬季水果煮着吃有一定的养生保健道理,而且大部分在冬季常见的水果都适合煮着吃。这样一来,妈咪不仅可以吃到暖暖的水果,还可以补充到更多的营养,岂不是两全其美?版权与免责声明免责声明:1、本文系网友投稿或编辑转载,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!※有关作品版权事宜请联系:4008122188传真:0535-5825686最新资讯·吃什么水果能降血糖?盘点有效降低血压的食物·熬夜族多吃7种水果减少熬夜伤害好养生·宝宝吃水果的禁忌妈妈你知道吗?·天津口岸上半年高端水果进口高速增长·别用塑料袋保存水果·上半年超三万吨台湾水果登“鹭”占大陆进口总量七成三·广西成为东盟国家水果进入我国内地的大通道·吃水果也会“被酒驾”?开车吃哪些水果要小心?·广西新增3个进境水果指定口岸·夏季水果滋补西瓜又甜又凉你贪吃了吗?

营养价值:苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

3、转小火煮上20分钟,再加入桂圆继续煮至10分钟。

一般来说,热性水果不适合夏季坐月子的新妈妈,如石榴、山楂、荔枝等等,食用过多容易上火。

营养价值:产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。除此之外,香蕉含有丰富的铁质,产妇乳汁中铁质多了,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

产后不能过早的喝母鸡汤

3.别吃太凉的水果。如果是从冰箱取出的水果,建议先放在房间里,过20-30分钟再食用。

滋补水果:香蕉

做法:

苹果的营养元素众多,包括维生素、矿物质、苹果酸、果胶、粘胶、细纤维等等,可以帮助人体排出毒素和抵御细菌,还可调节肠胃功能,解暑降温,对于产妇来说,是美体瘦身的佳品。此外,苹果在降低血糖、缓解妊娠高血压、糖尿病、止泻、保护肝脏健康等方面甚是有效。

营养价值:山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。产妇生宝宝后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

温馨提醒:虽然,桂圆能够起到很好的安神补血作用,不过,桂圆属于温性水果,性太热,所以,孕期的妈咪是不能吃桂圆的。因为,孕期吃桂圆不仅不能安神补血,还容易导致漏红、先兆流产等悲剧发生。

5.猕猴桃

滋补水果:红枣

4、调入桂花蜜,煮开后关火即可食用。

水果中富含各种维生素,非常适合坐月子的妈妈食用,但不是每一种水果都适合新妈妈,以下的三类水果,女性产后绝对不能多吃!

营养价值:红枣中含有大量、全面的维生素,这些可以通过乳汁很好的被宝宝吸收。红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质,同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素。除此之外,红枣有补血功效,是防治产后骨质疏松和贫血的好食品。红枣是水果中最好的补药,其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

滋补水果:桂圆

1.凉性/寒性水果

滋补水果:山楂

产后饮 食不能太过于精细

柿子:属于寒性水果,体质虚弱、感冒风寒、气血不足的产妇应该少吃或者不吃。

滋补水果:苹果

推荐食谱:姜枣桂圆汤

2.橘子

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产后吃什么水果

月子期水果食谱推荐


语因为水果一般偏凉性,所以很多妈妈认为在产后是不适宜吃水果的,话虽如此,但是理可不是如此,妈妈产后只要吃对水果,也同样可以滋补身体的。

材料:鲜桂圆20粒,红枣12粒,姜片10g,蜜枣2粒,桂花蜜适量。

(4)烧开后变为小火,2个钟头后取出,调入少许盐即可。

营养价值:桂圆益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

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香蕉不单单是美体瘦身的食物,它还是产后补血佳品。分娩后,女性往往失血较多,需要通过食物来补血,而香蕉具有明显的补铁功效,可帮助女性补血。虽然香蕉益处多,但其属于寒性水果,新妈妈是不宜多吃的,以半根为宜,特别是月子早期。如需食用可先将香蕉放在温水中泡一会再吃。

以上这五种水果是比较适合产后妈妈吃的,如何觉得比较凉,可以通过蒸煮的方式,照样能够吸收营养,不过在热水果的时候不要热太久,不然维生素就会流失。

2、锅中加入适量的清水,放入洗净的红枣和姜片,再加入蜜枣大火煮开。

(5)将苹果片放在饼内,并放入少许黑芝麻。

滋补水果:桂圆

营养价值:桂圆益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

瘦身是不少新妈妈的头等任务,其实只要吃对水果,就可以起到减肥美体的效果。

很多妈咪担心产后吃多了凉凉的水果会对身体恢复带来不良影响,特别是在寒冷的冬季,更不愿意去碰它们了。不过,营养学家告诉我们,冬季水果煮着吃有一定的养生保健道理,而且大部分在冬季常见的水果都适合煮着吃。

传统的母婴观点认为,生完孩子后,不能立即吃水果,原因是,生完孩子体质较弱,吃水果不利产后恢复。然而,事实却并非如此,母婴专家指出,产后不仅要吃水果,而且应该多吃水果,这样才能快速恢复身材。但是,产后吃什么水果可以快速恢复身材呢?

3.协助育儿。水果还能调节新妈妈的胃口,增强食欲,帮助下奶,让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手。

山楂

1、鲜桂圆去壳备用。

4.葡萄

葡萄富含铁元素,将其做成葡萄干后,含铁量更高,因而常被作为产后补铁的推荐食品。女性生完宝宝后,往往会失血过多,此时食用葡萄,可以补血补气,而且还能击退疲劳,强筋健骨。

食材:鸡蛋,面粉,水果,白糖,牛奶,黑芝麻。

不过需要提醒各位妈妈的是,水果切勿食用过量,以免影响进食主食,导致营养不良。而且妈妈要远离寒性、凉性水果,如西瓜、梨等等。刚经历过分娩的女性,身体非常娇弱,身体细胞也很是松弛,而某些凉性水果含水量较多,若产后食用过量,会干扰细胞收缩功能,影响恢复,因此建议女性分娩后前两周不要食用水果。

5.饭后或两餐间吃。产后女性肠胃功能还未完全恢复,为了避免消化道负担过重,在饭后或者两餐间吃水果为宜。

桃子是月子期最佳水果之一,因为它可以保护肺部,润肠通便,滋养女性身体,帮助排便。但是新妈妈每天要控制食用数量,每天只可进食1-2个,否则会引起腹胀,反而会带来不适。

猕猴桃中的VC含量很是丰富,特别适合剖腹产女性食用,具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。但因为猕猴桃属于凉性的水果,新妈妈要先用开水烫一烫再食用,且不能食用过多,以1个为宜。

坐月子吃什么水果好

众所周知,水果分寒、凉、温、热四性,对于新妈妈来说,寒性和凉性水果是不能食用的,而夏季很多水果都属于凉性的,如芒果、西瓜、梨等等。女性产后食用寒凉性水果,不但会影响消化,而且还会降低奶水质量,使宝宝腹泻不止。

步骤:

(4)10分钟后,放入桂花蜜,待到汤水煮开后即可关火,盛出食用。

4.樱桃

2.香蕉

1.苹果

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步骤:

3.香蕉

(1)用水将鸡肉冲洗干净,向锅中倒入少许水烧开,将鸡肉烫一下,再捞出冲洗。

4.寒凉性水果少吃。刚生完宝宝的女性身子虚弱,脾胃还不能承受住寒凉性过大的水果,因此西瓜和梨等寒凉性水果绝不能吃太多。

6.荔枝

3.热性水果

2.桃子

食材:生姜,红枣,蜜枣,鲜桂圆,桂花蜜。

(2)将面粉也小心地倒入碗里,并不断搅拌,直到面糊变稀,没有颗粒。

(4)加入平底锅,将面糊轻轻地倒进,并慢慢转动平底锅,形成圆饼。

樱桃非常适合产后身体虚弱的女性,可以补气补血,调节肠胃,保护脾部健康,帮助消化,对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。

说到木瓜,很多人都会想到“丰胸”,其实它的功效很是繁多,包括调节血压,消除浮肿,美体减肥。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素,能够高效地分解蛋白质,帮助人体吸收营养。对于新妈妈来说,它还是“下奶圣品”,母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用,能有效刺激乳腺的分泌。

1.木瓜

传统观念认为,产后女性是不宜吃水果的,因为多数水果属性偏凉,产妇食用后易诱发“月子病”。事实上,新妈妈只要选对水果进补不但不会着凉,还能补充营养,利于产后恢复。

(3)将三者一并放入砂锅中,倒入适量水,开大火炖煮。

也就是我们常说的桂圆,桂圆营养元素众多,口感甘甜,可保护脾脏,补血补气。中医建议,产后虚弱的女性,可以选取新鲜的或者干燥的桂圆来调节身体,不但能帮助身体恢复,还能有效治疗心血不足。

(2)向锅中倒水,将红枣、姜片、蜜枣一一放入,开大火炖煮。

2.预防便秘。很多水果中都含有纤维素,可以帮助新妈妈调节肠胃功能,有效防治便秘。

1.栗子红枣鸡汤

西瓜:西瓜在炎夏降温消暑效果佳,但属于凉性水果,不适合新妈妈产后食用。

2.烫一下再吃云顶娱乐,。产妇怕凉,应先将水果切成小块用热水烫一烫再吃,但不建议将水果煮沸后食用,该方法会将其中的营养元素破坏掉。

(3)用刀将苹果切成薄片,并将其搁进水里泡一会。

荔枝备受不少女性喜爱,也可以在月子期少量食用,在保护肝脏、补血补气上有明显的效果,但新妈妈不可食用过多,否则会诱发低血糖。

1.注意清洁。产后饮食要格外留心,务必要注意清洁,食用水果前要用水冲洗干净或者去皮食用,以免造成腹泻。

(1)将桂圆壳剥去,取出果肉待用,再把红枣和生姜冲洗干净,用刀将生姜切片。

香蕉能够调节肠胃功能,让新妈妈轻松通便,排出体内杂质,预防便秘。此外,香蕉还能让新妈妈安心安神,缓解疼痛不适,提高睡眠质量,有效预防产妇和宝宝贫血。但需要注意的是,香蕉属于寒性水果,产妇在食用前最好用热水烫一烫,且一次不要食用过多。

产后吃哪些水果能瘦身

食材:1斤鸡肉,12颗红枣,10个栗子,盐少许。

坐月子吃水果的注意事项

2.冰镇水果

1.龙眼

产后吃哪些水果能补血

山楂可以调节新妈妈的胃口,帮助消化,有利于身体恢复,而且它是“含钙大户”,是新妈妈补钙的得力助手。此外,山楂具备活血散瘀的功效,产后女性可以适量食用来帮助子宫排出淤血,缓解腹痛不适。但需要注意的是,夏季坐月子的妈妈要控制食用量,否则会造成身体上火。

想提高奶水质量,让宝宝更聪明吗?吃点新鲜橄榄吧!橄榄吃起来略酸,可以提高食欲,清热去燥,解毒止渴,非常适合新妈妈食用。

步骤:

3.奶香苹果饼

(3)汤水煮开后,变为小火,20分钟后,撒进桂圆。

月子期不能吃哪些水果

3.山楂

坐月子可以吃水果吗

2.姜枣桂圆汤

3.橄榄

(1)将鸡蛋打入碗里,倒进牛奶,撒入白糖。

1.帮助复原。水果中的营养元素众多,包括矿物质、维生素、纤维素等等,产后食用水果可以为身体进行营养补充,让身体得以复原。

坐月子可以吃水果吗?答案是肯定的,只要新妈妈选对水果,适当食用不但不会着凉,还能补充维生素群,有助于身体恢复。那么坐月子吃什么水果好呢?吃水果需要注意哪些事项?另外,月子期不能吃哪些水果?大家一起来了解一下吧。

(6)开小火,直至圆饼熟透后取出食用。

橘子中的VC含量很是丰富,在保护血管,防止出血方面非常有效。一般来说,女性分娩后子宫会有较大范围的创面,出血量也很多,而在月子期间适量吃些橘子,就可以起到止血的功效。此外,对于产后母乳不足的新妈妈,可以食用橘络、橘核来促进奶水的分泌。

炎炎夏季,很多女性喜欢将水果放进冰箱,冰镇后再取出食用。冰镇水果太冷,并不适合新妈妈,而且还会干扰到母乳质量,致使宝宝拉肚子。建议女性坐月子期间应吃常温水果,即使是从冰箱拿出的水果,也要先放置30分钟后再食用。

4.红枣

产后食用红枣益处多,红枣不但能美体瘦身,而且还拥有大量的钙和铁元素,是妈妈和宝宝预防贫血和骨质疏松的黄金圣品,非常适合月子期食用。

(2)把栗子的外皮剥去,将其与红枣一并放入水中冲洗。

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